如何吃豆腐更营养

吃，可迅速补充能量，并提供肌肉生长所需的蛋白质。豆浆富含大豆异黄酮豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮品，纤维素较高，热量和脂肪很低。豆浆富含大豆异黄酮，可减轻更年期（现已改称围绝经期）女性钙质流失、潮红、头痛等症状。豆渣有助减肥豆渣是制豆腐或豆浆时，滤去浆汁后所剩下的渣。
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