安度寒冬宜“八暖”等

女人练习瑜伽，有助于强身健体，延年益寿。美国研究表明，参加步行锻炼的70岁以上老人，致残危险大大降低，独立和自理能力提高41%。另一项研究也发现，平时久坐的老人，每周以中等步行速度散步3次，坚持1年后，其大脑记忆区域明显增大，与年龄相关的记忆丧失问题大大缓解。瑜伽练习没有年龄
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