安度寒冬宜“八暖”等

界限，但是研究发现，70多岁的女性练习瑜伽收益更大。美国研究人员发现，65～80岁老年妇女完成为期9周的瑜伽练习之后，其走路速度大大提高，平衡能力明显改善。练习瑜伽甚至使这些老人的身高也增加了1厘米，主要原因可能是练习瑜伽使她们站得更直，身姿更挺拔。澳大利亚研究表明，每天练习
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