安度寒冬宜“八暖”等

瑜伽至少25分钟，坚持12周，可明显改善老年参试者的睡眠模式，同时可促进老人心理健康和情感健康。（摘自《生命时报》文/徐江）老人睡觉别穿太厚天气寒冷，有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实，这样做很不利于健康。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动
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