美好人生，从健康睡眠开始

睡状态，建立睡眠机制要想有个好的睡眠，一方面要改变错误观念，另一方面要摆脱过度关注的心态。要战胜对失眠的恐惧，正确认识睡眠和失眠，不再担心失眠以及失眠带来的负面情绪和影响，树立正常睡眠的信心。当然，调整心态之余，有意识地做一些睡眠的准备，可以更好地进入梦乡。◎睡眠前
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