美好人生，从健康睡眠开始

眠。这些预期性的想法反而会干扰睡眠的过程，加重睡眠的心理生理负担，越担心越睡不着，越睡不着越担心，形成失眠的恶性循环。而对失眠的过度关注，会让人惶惶然有如大难临头。他们受焦虑、抑郁、担忧、烦恼、紧张、害怕等因素干扰，根本无法入睡，或者就算勉强睡着，也睡不踏实。调整入
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