美好人生，从健康睡眠开始

睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。（7）建立一套准备就寝的程序，给大脑建立睡眠的条件反射机制。（8）卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线和声音。（9）就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。（10）每天在同一时间起床，周末也不例外，可以使用闹钟达到
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