美好人生，从健康睡眠开始

②对睡眠的过度期望，以为不论年纪大小，每天必须获得8个小时的充足睡眠。③对促进睡眠的行为认识错误，认为“睡眠是受自己控制的，只要努力就可以很快入睡”；“害怕失眠睡得少而提前上床睡觉”，“为了多睡一会，早上醒来后继续躺在床上”。④夸大和错误估计失眠的后果，担心“晚上睡不
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