合理饮食15原则

脂异常，有碍健康。其实，吃素和吃荤各有千秋，如肉类的蛋白质都是优质的，比植物蛋白质好；而素食中的不饱合脂肪酸、维生素和粗纤维多，对身体有益。所以素荤应当搭配着吃，方能取长补短，使营养得到均衡。
　　不吃早餐害处大少吃一餐看似减少了食物摄入量，可以帮助减肥，但从头天晚
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