合理饮食15原则

蛋白质仅为鸡肉的7%。为了获得优质动物蛋白质，不仅要喝鸡汤，更要吃鸡肉。两者兼而食之，营养才更丰富。
　　吃滋补品并非越多越好有人认为，多吃人参、鹿茸、银耳和蜂王浆等之类的滋补品，能延年益寿、祛病固本。事实是滋补品都具有很高的热量，血压偏高的老年人或高血压患者，常吃滋
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