合理饮食15原则

用，对预防心脑血管疾病有利。另外，巧克力中的花青素成分，还可有效地阻断“过氧亚硝酸盐”致癌物的生成，有防癌作用。人们对巧克力的误解，现在应该消除了。
　　进食要细嚼慢咽进食时通过咀嚼肌和牙齿的协同作用，把食物割裂成小团块，越是细嚼（每口食物最好咀嚼30～40次），食物被切
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