合理饮食15原则

割得就越细，这样就扩大了食物和肠壁的接触面积，有利于消化液充分发挥作用。缓慢进食充分咀嚼，可使大脑饥饿中枢获得平衡，从而减轻饥饿感，不致进食量过多；充分咀嚼过程中，唾液大量分泌，其中多种酶和激素与食物混合，有助于消化吸收，并能使食物中的某些致癌物质失去活性，故还可防
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