不同体质人散步各有法/生怕吃亏，其实更亏/关

动，对缓解背部岔气以及肌肉劳损有效果。5.云手托天两脚平开，两手做云手势抡臂，从胸前至头顶上部，然后翻掌呈托天状，这个动作会上下气血贯通，对肩关节周围炎症有效。6.湖心划船两脚并立，两手下垂，掌心朝后，向后背上抬，然后翻掌向上向前，前后划动，对手臂麻木很有效。7.左右甩腿
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