冬病夏治防感冒

，坐、卧姿势均可，将双手擦热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹。如此左右交叉进行，每次5分钟左右。还可兼做擦背动作，取一条干净的毛巾，用双手反置于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）适度用力上下来回擦背，每次5
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