积极调养远离更年期抑郁症

症患者还应多吃一些富含B族维生素的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。清晨去室外散步运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中激素的含量。运动还使人减少抑郁症患者所特有的那种无能为力的感觉。夜间，人体内的褪黑激素会增加，褪黑激素过多会使人心情不好，而晨光有助于褪黑激素的
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