养生益寿文摘

过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。4.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视的时间不宜过久。5.注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，促进全身血液循环。多吃富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和
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