红黄绿白黑五色食物巧选择

症和干眼症；异黄酮有一定的调节胆固醇作用，可保护心血管健康；而存在于黄色食物成熟果肉、种子等处的槲皮素，有防癌的作用。其中，玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是调节血脂、治疗便秘、养颜美容、预防肠癌的佳品。绿色食物绿色蔬菜如菠菜
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