红黄绿白黑五色食物巧选择

茄子、黑豆、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。其中，黑木耳含有丰富的卵磷脂、脑磷脂，能清洁、软化血管；茄子含有大量的铁、钾、维生素E、维生素D，可以软化微血管、防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、皮肤淤血、皮下出血有一定的防治作用。茄子
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