失眠之痛

间通常不足。这些因素导致的夜间睡眠障碍，在临床上比较常见。这些人应适当增加户外活动、体育锻炼等，多暴露在阳光下。而在晚上则应减少光线（尤其是较强的光线）、噪音等的干扰。（2）减少睡前的刺激性活动。睡前应避免锻炼身体，不要从事注意力高度集中的脑力劳动等。必须在晚间工作的
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