失眠之痛

品。前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影视片等；后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。不要养成躺在床上看小说和思考问题的习惯，有些人的失眠就是这样引起的。流行的计数催眠法实践效果不好，有些失眠者越计数越焦虑。特别需要指出的是，过量饮酒显然对睡眠有严重影响。虽然看起
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