失眠之痛

来喝醉后很容易入睡，但实际上宿醉后的睡眠质量并不好，往往会在次日出现明显的残留效应，如头痛、困倦、疲乏等。（4）调整睡眠-觉醒节律。养成正确的睡眠-觉醒习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15～20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再
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