睡觉打鼾有办法治吗/颈椎病久治无效怎么办/做家务如何预防腰突

分中年人减轻体重可停止打鼾；（2）戒烟，可以避免由于吸烟引起鼻部和气道的阻塞；（3）避免夜宵饮酒，睡眠前夜宵饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；（4）垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；（5）侧卧入睡，适合于温和型鼾症者。这里推荐一个避免正卧的方法，是在你睡衣的背部缝一个口袋
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