太极漫步：一种从“心”开始的养生运动

即使你没练过太极导引放松七式，也可以学学这种“功夫”，增加走路的养生效果与乐趣。太极漫步首重内心的练习。一开始先让身心放松，把一切事都放下，头脑里什么都不想，然后把全身的四肢、头部等当作不是自己的，放任这些部位自由松动，不要让身体产生紧张感。接下来开始踏出第一步（注
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