倒走有风险，撞树需谨慎

得到一定的松弛，在增强平衡能力的同时，还能加强腰肌的锻炼，缓解腰疼。但对于老年人来说，倒走并不适合。这是由于老年朋友的身体平衡能力有所下降，倒走时看不到身后的路况及是否有车辆等，很容易摔伤或发生意外。爬楼，膝盖很受伤张女士搬到10楼的新家后，为了锻炼身体，她每天出门回
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