倒走有风险，撞树需谨慎

节受到磨损，特别是老年人，长期爬楼梯很容易拉伤关节韧带。撞树，当心脊柱受损有些老年人对“撞树”青睐有加，他们背对大树而立，用后背碰撞大树，通常反复撞击半个多小时。还有人反映，自从撞树后，感觉精神焕发，腰痛等不适也减轻了。提示：撞树主要是挤压按摩脊柱两侧的两条膀胱经。
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