养生益寿文摘
衰老利于心脑脏腑保健摘自中国中医药报文/钱伟坐久多敲敲大腿久坐易引发内分泌失调尾骨痛便秘等疾病于久坐族事时妨多敲大腿两侧方法简单伸直双腿用拳头捶大腿外侧从大腿外侧根部站起来屁股个窝地方开始直敲到膝盖敲50组运动能刺激胆经促进胆汁分泌使血气上升方法增强肝肺功能减少种慢性病发生外敲胆经使胆经活动加速将大腿外侧堆积胆经上垃圾排出因使臀部大腿外侧脂肪减少塑造身姿久坐后后背多敲后背膀胱经人体排毒通道经常敲敲利于身体排毒每次敲打100下自己手够到用手电筒粗细半米长橡胶棒等物轻轻敲打尤其胸椎肩胛骨间后心地带摘自温州都市报文/佚名动动舌头能养生传统医学上讲到人舌头内脏着密切关系舌头个部位都内脏部位相应所中医习惯观察舌体变化诊断响应内脏病变情况建议大家平时多动动舌头加强内脏功能益于消化系统1.每天早晨舌头伸出缩进10次然后舌头嘴巴外面向左向右摆动5次2.坐椅子上双手指张开放膝盖上上半身稍微前倾用鼻孔吸气接着嘴巴大张舌头伸出呼
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