谁掌管着我们的睡眠

前或者推后十分钟、二十分钟，这样多次调整后，就会在合适的睡眠阶段被叫醒，起床就不再痛苦了。这五个阶段在整个睡眠过程中所占的时间并不均等，其中第一阶段所占的时间大概只有5%左右，第二阶段占了40%～50%的时间，第三阶段和第四阶段各占大概12%，第五阶段占25%。一夜睡眠中，我们会从第
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