谁掌管着我们的睡眠

是如此，每晚睡眠有严格的程序，用薰衣草精油、戴耳塞、室内恒温、泡脚等等，但也并没有解决他的睡眠问题。让睡眠生物钟“活”过来了解了睡眠周期，又知道了影响这些周期的两个重要因素——体温和褪黑素，我们想要解决睡眠问题从理论上来说其实并不难了，就看自己有没有坚持的决心和行动
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