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孕妈咪健康全日餐

血压上升或双足浮肿;八角、茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味料,会引起孕妈咪肠道枯燥、便秘。
  4.午饭前30分钟建议吃个水果,以补充体内的维生素。饭后水果最好在吃完饭两小时后再吃。
  5.午餐时最好挑选矿泉水和纯果汁等健康饮料,含咖啡因或酒精的饮料对孕妈咪和胎
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