孕妈咪健康全日餐

宝宝不利，应明智地舍弃。
　　6.荤素搭配，绿色高纤维蔬菜可确保脑细胞获得充足的氧气，保持下午工作时精神抖擞。
　　7.可以自带盒饭，将菜式尽量准备得丰富些，以保证摄取均衡充足的营养。
　　午餐中需要常常出现的食物
　　1.主食类：包括米饭、面食、玉米、芋头、红薯、马铃薯、赤小豆
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