孕妈咪健康全日餐

管负荷过重。
　　午餐建议：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类任选一种，鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、蟹类、虾类、贝壳类、猪肉、牛肉、羊肉、各种禽类等任选一种，豆腐、豆皮、豆干等任选一种。
　　3.蔬菜类：包括各种深绿色蔬菜、白色蔬菜及黄紫色蔬菜，它们含丰富的维生素、
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