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孕妈咪健康全日餐

人体对热量和营养物质的需求也不大,倘若准妈妈经常将晚饭吃得过于丰盛过饱的话,不仅会造成营养物质过剩,还会增加胃肠负担,导致消化不良。
  这样吃晚餐更健康!
  1.孕妈咪的晚餐最好以稀软清淡为宜,不要吃得太饱,这样才利于消化和提高睡眠质量。
  2.晚餐不宜吃得太晚,吃完晚
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