孕妈咪健康全日餐

人体对热量和营养物质的需求也不大，倘若准妈妈经常将晚饭吃得过于丰盛过饱的话，不仅会造成营养物质过剩，还会增加胃肠负担，导致消化不良。
　　这样吃晚餐更健康！
　　1.孕妈咪的晚餐最好以稀软清淡为宜，不要吃得太饱，这样才利于消化和提高睡眠质量。
　　2.晚餐不宜吃得太晚，吃完晚
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