孕妈咪健康全日餐

中也含有很多糖分，准妈妈不可过量食用。
　　2.全麦面包、苏打饼干、高纤饼干：怀孕期间，孕妈咪容易经受便秘的困扰，适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，是加餐时的不错选择。不过，也不要过量食用，这些食物毕竟不能代替正餐。
　　3.坚果：各类坚果
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