孕妈咪健康全日餐

，其味道酸甜可口，可促进食欲。
　　5.海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E以及少量的维生素C，海苔中还含有15%左右的矿物质。
　　6.牛肉干、烤鱼片、鱿鱼丝：富含蛋白质、铁、锌等，孕妈咪可作为零食适当吃一点，但这
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