孕妈咪健康全日餐

中应有一定量的谷类。谷类是各种米、面等食物的总称。谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的热量来源，它在体内分解快、耗氧少，最易消化吸收。如果食物中缺乏谷类，容易导致孕妈咪疲劳、头晕、体重减轻等。早餐仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白
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