孕妈咪健康全日餐

质，还有助于胃肠道健康。因此，孕妈咪早餐中应该有适量的奶、豆制品。
　　4.水果
　　水果种类很多，很多水果中都富含维生素、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妈咪补充这样重要的营养成分，还能帮助孕妈咪保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
　　5.瘦肉
　　瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收
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