应对孕期腰背痛的靠谱方案

肌力量的锻炼方法很多，我们平常的体育运动都对增强腰肌力量有好处，但需要专门抽出时间，这里给大家介绍几种日常生活中最简单最实用的锻炼方法：
　　（1）行走：行走可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。我们可以选择徒步行走去上班；饭
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