应对孕期腰背痛的靠谱方案

后跟家人一起散步等等。女孩子爱逛商场也是一种不错的锻炼。
　　（2）爬楼梯：上下楼梯可以起到增强肌肉力量的作用，尤其是下楼梯时，重心后仰，腰部肌肉收缩舒张，对腰部生理曲度的保护有很大作用。我们可以在单位及住所上下楼时尽量不坐电梯，这样既锻炼了身体，又节约了用电，何乐而
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