应对孕期腰背痛的靠谱方案

不为呢。
　　（3）健身运动：如健身操、呼啦圈运动及游泳都能增强腰部肌肉的力量，增加腰部韧带的弹性，同时还能减肥，保持良好身材。
　　Ways2：穿轻便软底平跟或低跟鞋，不要穿高跟鞋，这样可以使身体更好地保持平衡。
　　Ways3：睡硬床垫，不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。
　　Ways4：
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