应对孕期腰背痛的靠谱方案

避免拿较重的东西，拿东西时要先坐下再拿。转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。
　　Ways5：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸。
　　Ways6：注意保暖，避免腰背部受凉。
　　Ways7：坐立时，选择适合自己的椅子，后背挺直，紧靠椅背。另
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