准妈妈快乐迎新“孕动汇”(1)减轻疼痛的呼吸

意力都转移到呼吸上，用特有的呼吸法在一呼一吸之间，尽可能缓解宫缩时的阵痛。
　　
　　进程1：
　　在预产期即将到来之前你就要开始练习了。腹式呼吸可以让身体彻底地放松。当你感到身体沉重、疲乏或精神紧张、忧虑时，静静地躺下，把几个靠垫分别放在臀部的两侧和膝盖下，全身放松，只
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