准妈妈快乐迎新“孕动汇”(1)减轻疼痛的呼吸

　　
　　进程2：
　　当宫缩开始时，宫口开大不过3cm，可以用胸式呼吸。此时宫缩强度和持续时间还不是很长，吸气时胸廓向外扩张。呼气时胸廓回缩，一吸一呼，直到宫缩停止。它可以起到减轻疼痛的作用。
　　
　　进程3：
　　在宫缩间歇时可做几次前面提到的腹式呼吸，给腹部的肌肉放松放松
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