4方案打造孕期优质免疫力

，也要注意饮食中铁、锌、维生素A和维生素C等的摄入，这些物质均可以提高免疫力。如果准妈妈缺铁，会使母婴体内铁的储备减少，引起缺铁性贫血，导致机体抗病能力下降。中国营养学会建议孕期每日铁的供给量为25mg。所以准妈妈应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉类、木耳、芝麻、红枣、
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