宝宝“促高运动”专业指南

，为运动热身，如，揉揉面部、耳朵，搓搓手、转转手腕和脚腕，扭扭腰部与四肢等，待全身肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，目的是避免扭伤和拉伤。2.运动后要“冷身”冷身就是做放松运动，如肌肉放松、心肺放松等，尤其是做比较剧烈的运动后，因为突然停下来休息，心、脑等器官
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