产后精力恢复3妙招

去健身房等，要根据自身的状况及素质决定。在这，向新妈咪推荐一种垫子上的运动方法：首先活动身体各个关节，使身体微热后再做运动。1.髋部拉伸：坐于垫上，右腿伸直，左腿屈盘于垫上，身体前倾同时用左手下压左膝关节，重复10次，换对侧。2.支撑练习：仰卧位，双腿屈，脚跟着地，双手托于
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