冲破产后便秘的困扰

、笋等，菌类的香菇、口蘑或木耳等。因为纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，使粪便在肠内易于推进，从而促进排便能力。·适当运动：产妇顺产后6小时，剖宫产术后24小时应在家人陪伴下，下床活动，促进胃肠蠕动。但每次活动不能过累，以产妇满意舒适为宜。练习腹
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