冲破产后便秘的困扰

汤，如萝卜汤等，补充体内的水分，促进粪便软化，刺激肠蠕动。少吃或不吃糖类和黄豆、豆浆、淀粉类等发酵产气多的食物。如果排气延迟、腹胀，可适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产生脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。适当增加含纤维素的食物，如谷类的杂粮等，蔬菜类的菠菜、芹菜
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