全方位提升宝宝免疫力
要水分；水又可使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力。3.吃各种颜色的蔬菜水果，一天要选一绿、一红、一黑几种蔬果。菇类的多醣体具有调节、提高人体巨噬细胞吞噬细菌等入侵者的能力；柑橘类水果富含维生素C，能增加吞噬细胞的数量；胡萝卜及其他橘色蔬果（如芒果、甘薯等）富含胡萝卜素，能在人体内转换成维生素A；番茄、大蒜及十字花科蔬菜可以滋养人体的免疫系统。4.补充维生素。维A：和细胞的完整性有关，维生素A能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。含维生素A多的食物有肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、菠菜等食物。维C：使白血球吞噬细菌能力加强，增强胸腺及淋巴球的活性，增加抗体含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物。含维生素C多的有柑橘、西红柿、青椒、草莓、土豆等食物。维E：是自由基的克星，具有抗氧化作用，同时也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。含维生素E多的有橄榄油、亚麻油、蛋黄、辣椒、牛
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