14个要点，孕妈培育“肥沃土地”
进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏等器官发育，引起各种畸形，如小头、智力低下、发育迟缓等。所以准备要孩子的夫妻，需提前戒烟戒酒，或可少量地喝一点儿低度的葡萄酒，白酒则不要喝。2.拒绝咖啡因在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛等不适症状。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。3.补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超
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