孕早期6大营养素攻略
这阶段避免偏食满足胚胎种营养素需饮食上应考虑早期妊娠反应特点适合孕妇口味保证优质蛋白质供给1.蛋白质构成人体组织重物质于胚胎发育母体健康都重作用2.蛋白质缺乏会影响胎儿中枢神经系统发育使脑组织细胞数量减少使胎儿出生后摄入足够蛋白质能恢复3.蛋白质消化吸收氨基酸来完成氨基酸分解或合成蛋白质孕早期胚胎缺乏氨基酸合成酶能合成自身所需氨基酸母体供给因孕早期蛋白质摄入量应低于孕时摄入量4.肉类奶类蛋类鱼类蛋白质属优质蛋白质饮食中应占适当比例适当增加热能摄入1.孕妇热能需量应随着妊娠期间基础代谢增加胎儿胎盘生长发育母体关组织增大体重增加增加孕早期时胚胎发育缓慢基础代谢增加明显母体体重增长乳房发育变化明显所热能摄入量只比孕时略增加就满足需2.热能主来源于脂肪碳水化合物脂肪主来源于动物油植物油植物油芝麻油豆油花生油玉米油等能提供热能能满足母体胎儿脂肪酸需食物烹调想用油孕妇因妊娠反应怕油腻喜清淡造成热能摄入足体内需脂肪酸缺
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：